|
|
5 maneras en que las personas exitosas se tranquilizan | 
|
| ¿Usted piensa que las personas más exitosas pasan sus días corriendo de manera frenética? Piense de nuevo. Aquí les presentamos cinco maneras de mantenerse tan calmados como aquellas personas que demuestran tener un alto rendimiento.
1. Gratitud: Si usted nunca se encuentra satisfecho, entonces nunca estará tranquilo. Los grandes talentos pueden ser personas luchadoras, pero además entienden la importancia de la gratitud por lo que ya tienen.
2. Desconectarse: Dada la importancia de mantener el estrés en estado intermitente, es fácil ver cómo desconectarse regularmente le puede ayudar a mantener el estrés bajo control. Cuando usted se hace disponible para su trabajo las 24 horas del día y los 7 días de la semana, se expone a un constante aluvión de estrés. Forzarse a sí mismo a desconectarse e incluso a apagar su teléfono móvil le proporcionará a su cuerpo un descanso de una fuente constante de estrés. Las personas con alto rendimiento saben que si usted siempre se mantiene activo, nunca estará a su mejor nivel o se podrá desconectar de la manera apropiada.
3. Dormir: Usted probablemente ya conoce este punto en particular, así que por favor ¿por qué no está actuando sobre ello? Es muy importante que duerma para que así pueda aumentar su inteligencia emocional y manejar su nivel de estrés.
4. Hablar con uno mismo: Hablar con usted mismo (en su cabeza) importa. Las personas exitosas saben esto y cortan de raíz toda auto-conversación que sea negativa para ellas.
5. Respirar: La manera más sencilla de aliviar el estrés yace en algo que tiene que hacer todos los días de cualquier modo: respirar. La práctica de estar cónsono con su respiración comenzará a entrenar su cerebro para que se enfoque exclusivamente en tareas concretas y elimine el estrés que cargue encima. Cuando usted se sienta estresado, tómese un par de minutos para que pueda concentrarse en su respiración.
|
Este es el resumen del artículo "5 maneras en que las personas exitosas se tranquilizan" publicado en en la revista Inc.
Vea otros artículos publicados en Inc u otros artículos sobre Desarrollo personal.
deRevistas.com traduce y resume los mejores artículos publicados por las revistas más prestigiosas de Negocios y Gerencia. Cada quincena, le enviamos a nuestros suscriptores un nuevo ejemplar con unos 30 resúmenes.
|
