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El secreto para mejorar nuestra productividad | 
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| Para mantener la concentración en una tarea utilizamos un recurso cognitivo clave: el auto-control. Los estudios demuestran que la regulación de nuestras emociones cobra su precio. Cada vez que ejercemos el auto-control - prestar atención, supresión de las emociones, modificación de nuestra forma de actuar para ajustarse a una norma cultural - utilizamos recursos que reducen nuestra capacidad, agotando la energía y causando fatiga. Se llama agotamiento del ego.
Después de años en la pista del “burnout” (agotamiento), acumulando largas horas de trabajo y viajes de negocios pesados, la alta energía de Saurabh Bhatia bajó. “Yo no tenía la energía acostumbrada y había perdido la alegría”, dice Bhatia, co-fundador y CEO de la compañía de anuncios de vídeo Vdopia en California. Luego escuchó en la televisión cómo la estrella de baloncesto LeBron James había tomado un descanso para recargar. ‘Eso, pensó Bhatia, es lo que necesito”.
Un estudio encontró que la fatiga mental se apodera después de tres horas de trabajo continuo; otros científicos dicen que el cerebro necesita un descanso después de 90 minutos, esta es la duración del “ciclo básico descanso-actividad”. Si se queman los recursos mentales y no se reemplazan llega al estrés y el bajo rendimiento. El estrés limita el enfoque del cerebro por lo que es difícil concentrarse en otra cosa o tomar buenas decisiones.
Las vacaciones han demostrado que el rendimiento es mejor cuando se regresa al trabajo. Los ingredientes energizantes son tiempo lejos de los factores de estrés (se necesitan dos semanas para recuperase del burnout). Durante las vacaciones se reconstruye la conexión social. Dejar el trabajo es una de las estrategias de recuperación más importantes y la más difícil. Si usted todavía está obsesionado con el trabajo cuando está fuera del trabajo no hay recuperación.
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Este es el resumen del artículo "El secreto para mejorar nuestra productividad" publicado en en la revista Entrepreneur.
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